ОСВОД
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ НА ВОДЕ

Отдыхающим у воды запрещается:
1. купаться в запрещенных местах рек, озер, водохранилищ, прудов и иных водоемов загрязнять и засорять водоемы, въезжать на территорию пляжей на транспортных средствах, нарушать режим содержания водоохранных зон;
2. на пляже распивать спиртные напитки;
3. заплывать за буи и другие знаки, обозначающие границы заплыва;
4. подплывать к судам (моторным, парусным), весельным лодкам и другим плавательными средствам;
5. взбираться на технические и предупредительные знаки, буйки и прочие предметы;
6. прыгать в воду с лодок, катеров, причалов, других сооружений, не приспособленных для этих целей;
7. использовать спасательные средства и снаряжение не по назначению;
8. плавать на досках, лежаках, бревнах, автокамерах, надувных матраца;
9. организовывать игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося, а также допускать другие действия, которые могут являться причиной несчастного случая;
10. подавать ложные сигналы тревоги.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ КУПАНИИ В НЕОБОРУДОВАННЫХ МЕСТАХ

Не рекомендуется купаться в опасных и запрещенных для этого местах (вблизи гидросооружений, в судоходных местах, в местах со сложным рельефом дна, обрывистыми и подмытыми берегами, быстрым течением, водоворотами и т.д.).
В случае необходимости купания в необорудованном месте, хорошо умеющий плавать должен обследовать рельеф дна. Дно должно быть пологим, без ям, коряг, острых подводных камней, стекла и других опасных предметов. Не купайтесь в местах, где дно заросло водорослями (можно запутаться).
Никогда не входите в воду в нетрезвом состоянии.
Не оставляйте детей без присмотра.
Не заплывайте далеко от берега, правильно рассчитывайте свои силы. Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса. При неуверенном плавании плывите вдоль берега или по направлению к нему. К беде ведут споры на дальность заплыва и длительность пребывания под водой.
Опасно нырять с лодок, катеров, причалов, мостов и других сооружений и в непроверенных местах.
Проявляйте внимание к друзьям и знакомым, будьте готовы прийти им на помощь.
Не входите в воду при плохом самочувствии.
Не используйте при купании не предназначенные для этого предметы (надувные матрасы, доски, надувные автомобильные камеры и т.п.); спасательные средства и снаряжение не по назначению.
Не подплывайте к судам (моторным, парусным), весельным лодкам и другим плавательными средствам.
Не допускаются игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося.
Не подавайте ложный сигнал о помощи, ведь следующий раз никто не поверит уже в реальный зов о помощи.
Попав в сильное течение, не плывите против него, а используйте, чтобы приблизится к берегу. Оказавшись в водовороте, не теряйтесь, а, набрав побольше воздуха, нырните по течению и всплывите на поверхность.
При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы и плывите к берегу.
Находясь в воде, необходимо соблюдать температурный режим своего тела. Вхождение и прыжки в воду в разгоряченном и возбужденном состоянии, в следствии резкого перепада температуры, происходят к спазмам сосудов, в том числе головного мозга и сердца. С другой стороны, не доводите себя до переохлаждения.
Нежелательно купаться раньше чем через 1,5 – 2 часа после обильного приема пищи.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ СПАСЕНИИ УТОПАЮЩЕГО

1. В холодной воде не снимайте с себя одежду, чтобы избежать переохлаждение организма. Следует только снять обувь и вытащить все из карманов.
2. Следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Если этого не удается избежать, примите специальные приемы освобождения:
• если он схватился за вашу ногу, быстро опустите ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднимите другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнитесь от него, откинувшись назад всем телом;
• если он обхватил вас спереди, возьмите его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкните от себя;
• если он обхватил вас сзади за шею, опустите голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у вас на горле. Крепко сожмите запястье той его руки, которая находится выше, и резко дерните вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись таким образом у него за спиной, вы заблокируете одну из его рук;
• в крайнем случае погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко ухватите его за плечи;
• постарайтесь успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ НА БЕРЕГУ

1. Если тонувший не дышит, немедленно начинайте делать ему искусственное дыхание методом «рот в рот». Очистите ему пальцем полость рта, запрокиньте его голову и начинайте вдувать в него воздух, зажав его нос двумя пальцами.
2. Когда из человека начнет выходить вода, которой он наглотался, наклоняйте его голову набок.
3. Когда пострадавший начнет дышать, переверните его на грудь, голову поверните набок и, укрыв чем-нибудь теплым, вызовите скорую помощь.

ЕСЛИ ВЫ УПАЛИ В ВОДУ

При внезапном падении вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия.

КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ

1. Задержать дыхание и зажать пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
2. Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
3. Если место глубокое, постарайтесь как можно скорее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну.
4. Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, не выбрасывайте их. Перевернув голенищами вниз, зажмите их подмышками, превратив в воздушные подушки. Так вам будет легче держаться на поверхности.
5. Добирайтесь вплавь до ближайшего берега, плывя по течению по диагонали.
6. Нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, коряги и др.;
7. Не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина.

ЕСЛИ ВЫ ЗАПУТАЛИСЬ В ВОДОРОСЛЯХ

Как только почувствуете, что к ногам начали липнуть водоросли, мешая плыть, не останавливайтесь и не барахтайтесь на месте, беспорядочно перебирая ногами – вы запутаетесь еще больше.
1. Резко отталкивайтесь обеими ногами, постарайтесь освободиться.
2. Если сразу это сделать не удалось, трите поочередно одной ногой о другую, скатывая с них водоросли.
3. Не ныряйте, иначе водоросли могут опутать шею.
4. Освободившись, плывите осторожно, стараясь меньше шевелить ногами, пока не минуете опасного места.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛАВСРЕДСТВАМИ И ЛОДКОЙ

Дети любят кататься на самодельных плотах, надувных матрацах и камерах. Это также таит в себе опасность. Самодельный плот может в любой момент перевернуться, а надувные матрацы и камеры может легко унести ветром далеко от берега, они могут и лопнуть.
!!! Не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать!!!
Если во время отдыха вы решили покататься на лодке, то следует соблюдать правила поведения при пользовании лодкой:
 нельзя пользоваться лодкой детям до 16 лет без сопровождения взрослых;
 брать в лодку детей, не достигших 7 лет;
 прыгать в воду и купаться с лодки;
 сидеть на бортах, переходить с места на место и пересаживаться на другие катера, лодки;
 кататься в вечернее и ночное время;
 подставлять борт лодки параллельно идущей волне;
 кататься около шлюзов, плотин, плотов; останавливаться около мостов и под мостами.

ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ В ВОДЕ, НЕ УМЕЯ ПЛАВАТЬ

В том случае, если вы не умеете плавать, постарайтесь продержаться на поверхности воды, пока не придет помощь.
1. Попробуйте лечь на воду лицом вверх, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.
2. Оставаться на поверхности воды продолжительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто вы крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.
3. Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.
4. Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать. Тогда вы не растеряетесь и не утонете, даже оказавшись в затруднительном положении.

ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СУДОРОГИ. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:

1. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину ложитесь на воду.
2. Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
3. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямите ногу, тяните носок на себя.
4. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте это сделать руками.
5. В крайнем случае, растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого пробуйте выпрямить ногу.
6. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.

ДЛИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ УСТАЛОСТЬ.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:

1. Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад.
2. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину или расслабившись. Отдых чересчур не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
3. Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимите вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.

ЕСЛИ ВЫ ЗАПЛЫЛИ ДАЛЕКО ОТ БЕРЕГА

1. не тратьте силы и не боритесь с волнами, пусть они сами несут вас к берегу;
2. с приближением волны начинайте энергично работать руками и ногами, стараясь продвинуться на ее гребне как можно дальше;
3. как только волна уйдет, расслабляйтесь и ждите следующую.
Для продвижение вперед используйте также технику «скольжения по волнам». Она состоит в следующем:
1. Следите через плечо за приближением очередной волны.
2. Когда она подхватит вас, напрягите все тело, поднимите голову, выставив подбородок вперед, и вытяните руки перед собой или прижмите их к туловищу под себя.
3. Добравшись таким образом до берега, выходите на него только после того, как гребень волны уйдет из под вас.
4. Оказавшись на суше, сразу же ухватитесь за что-нибудь крепкое, чтобы следующая волна не утащила вас назад в море.

ЕСЛИ ВАС ПОДХВАТИЛО СИЛЬНОЕ ТЕЧЕНИЕ

1.Не тратьте напрасно силы и не боритесь с ним.
2.Плавая в реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Увидев впереди излучину, устремляйтесь к ее внутреннему радиусу, где течение более спокойное.
Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь, пусть оно вас несет. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите к берегу. Если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него.